La alimentación no lo cura todo. Pero sí puede cambiarlo todo.
No existe una dieta para los «problemas hormonales». Cada persona tiene un contexto, una historia y un cuerpo diferentes. Por eso trabajo de forma individualizada, con tu ritmo, tus síntomas y tu vida real.
Sin suplementos milagro. Sin listas de alimentos prohibidos. Con evidencia científica y mucho sentido común.
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Reglas muy abundantes, dolorosas o incapacitantes
Ausencia de menstruación durante meses (amenorrea)
Ciclos irregulares que condicionan tu vida y tu fertilidad
Síntomas premenstruales muy intensos
Perimenopausia o menopausia que afecta a tu calidad de vida
SOMP (antes SOP, síndrome de ovario poliquístico), endometriosis, hipotiroidismo o resistencia a la insulina
Cansancio crónico aunque duermas bien
Sentir que tu cuerpo no responde y nadie sabe explicarte por qué
Recuperar un ciclo regular tras dejar la anticoncepción hormonal
Si te reconoces en varias, probablemente lleves demasiado tiempo normalizando síntomas que no deberían serlo.
¿Qué vas a conseguir con mi acompañamiento?
Mejorar tus síntomas y regular tu ciclo.
Reglas más llevaderas y menos molestias a lo largo del mes.
01
Sentirte más en paz con tu cuerpo.
Escucharlo y cuidarlo desde el respeto, no desde la exigencia.
02
Nutrirte sin dietas, sin culpa y sin restricciones.
Una alimentación que te sostiene y que puedes disfrutar.
03
Entender tu ciclo y lo que te está contando.
Saber qué pasa en cada fase y por qué aparecen tus síntomas.
04
Ganar herramientas para cuidar de tus hormonas en cada etapa.
Desde la primera regla hasta la menopausia, a tu ritmo.
05
Todo pensado para que solo te centres en cuidarte
El proceso es online, pero el acompañamiento es muy real y cercano. Así lo haremos:
01Reserva tu citaRecibes el enlace de Google Meet, la protección de datos y el formulario inicial, que me envías con tus analíticas y pruebas antes de vernos.
02Primera visitaLlego con tu caso leído. Valoro tu situación, te pido alguna prueba o te derivo si hace falta, fijamos los primeros objetivos y te llevas a casa unas primeras recomendaciones.
03Tu pauta, por emailRecibes tu plan nutricional personalizado, con recomendaciones, menús, recetas y recursos prácticos.
04Acompañamiento cercanoTe escribo por WhatsApp semanalmente y nos vemos al mes o a los dos meses para ajustar lo que haga falta. Después, si quieres, seguimos con el plan de acompañamiento.
Así podemos trabajar juntas
Plan inicial
165 €
Primera visita para conocerte y establecer objetivos
Pauta nutricional personalizada por email
Seguimiento por WhatsApp semanal
1 visita de seguimiento al mes o a los dos meses
No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas hacerlo a tu manera, con mi apoyo.
He recuperado mi regla y me siento con fuerza para rendir
«Llevaba 10 meses sin la regla y justo me bajó 2 meses seguidos tras empezar la consulta contigo. Entender la situación a la que me enfrentaba y cómo debía abordarla fue clave.»
Edurne U.
Las sesiones no se limitan a una pauta alimentaria: son una verdadera terapia nutricional.
«Destaco especialmente tu escucha atenta, la empatía y la gran profesionalidad que transmites. Se nota que tienes un conocimiento sólido y actualizado.»
A.M.
Dudas frecuentes sobre salud hormonal
¿Trabajas también si tomo anticonceptivos?+
Sí. Tanto si los tomas como si quieres dejarlos, adaptamos el acompañamiento a tu situación y a lo que hayas hablado con tu ginecóloga.
¿Necesito analíticas hormonales para empezar?+
No es imprescindible. Si las tienes, las revisamos; si no, te oriento sobre cuáles pueden ser útiles en tu caso.
¿Te coordinas con mi ginecóloga o endocrino?+
Sí, cuando hace falta. Puedo preparar un informe para tu médico y, si veo algo que requiere valoración, te derivo.
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Reglas muy abundantes, dolorosas o incapacitantes