Preguntas frecuentes sobre mi consulta de nutrición online

La consulta es 100 % online, por videollamada con Google Meet. Solo necesitas un ordenador o tablet con cámara, micrófono y buena conexión, y un lugar tranquilo donde hablar con calma. Atiendo a personas de toda España, en castellano o en catalán. Puedes ver los pasos en Reservar cita.

Sí, en nutrición clínica la consulta online es igual de eficaz. La mayor parte del trabajo consiste en escuchar tu historia, revisar tus analíticas y diseñar una pauta adaptada a ti, y todo eso funciona igual por videollamada. Además, te ahorras desplazamientos y es más fácil mantener los seguimientos.

Te ayuda a entender qué hay detrás de tus síntomas y a usar la alimentación y los hábitos como parte del tratamiento. En mi caso trabajo con SIBO, colon irritable, histaminosis, SOMP, endometriosis, amenorrea o tiroides, siempre en coordinación con tu médico y con un enfoque no restrictivo y no pesocentrista. Conoce mi formación.

No, no es imprescindible tener un diagnóstico para empezar. Si tienes analíticas, informes o pruebas recientes, envíamelas antes de la primera visita. Si no, valoro tu caso y te oriento sobre qué pruebas pueden ayudarnos o si conviene que te vea tu médico u otro profesional sanitario.

Sí, la alimentación es una parte clave del tratamiento del SIBO y del IMO. Tu médico pauta el tratamiento erradicador; yo me centro en aliviar tus síntomas, cuidar tu estado nutricional y trabajar las causas para evitar recaídas, como recomienda la guía clínica del Colegio Americano de Gastroenterología. Más información en qué es el SIBO.

No existe una única dieta para el SIBO: la pauta se adapta a tus síntomas, al tipo de SIBO y a tu punto de partida. La dieta baja en FODMAP puede ser útil en algunos casos, pero no siempre es la mejor opción y siempre debe ser temporal y con reintroducción. Lo explico en 5 cosas sobre la dieta baja en FODMAP, y si ya estás en ella, te enseño a adaptar tus postres en repostería baja en FODMAP.

Sí, una nutricionista puede ayudarte a mejorar los síntomas del colon irritable. Buscamos qué hay detrás (en muchos casos un SIBO, una disbiosis o una alteración de la motilidad) y ajustamos la alimentación y los hábitos para que tengas digestiones más tranquilas, sin restricciones innecesarias. Más en Salud digestiva.

Lo primero es encontrar la causa, porque la hinchazón y los gases frecuentes no son algo con lo que tengas que aprender a vivir. Pueden deberse a SIBO, intolerancias, estreñimiento, estrés o a la forma de comer. En consulta lo identificamos y trabajamos una pauta a tu medida, sin listas de alimentos prohibidos.

Sí, el estreñimiento crónico, la diarrea y la alternancia entre ambos son de los motivos de consulta más habituales. Trabajamos la alimentación, la hidratación, los hábitos y, si hace falta, buscamos causas como un SIBO de metano. Si quieres empezar por tu cuenta, descubre qué alimentos ayudan con el estreñimiento o consulta mi guía para el estreñimiento «Di adiós al estreñimiento».

Sí. El reflujo no siempre se debe a un exceso de ácido, así que revisamos tus síntomas, tus hábitos y la posible causa. Si llevas tiempo tomando omeprazol, lo valoramos con tu médico: nunca lo dejes de golpe por tu cuenta. Lo explico en omeprazol y SIBO.

Sí, la histaminosis, la disbiosis intestinal, las intolerancias a la lactosa o a la fructosa y la enfermedad inflamatoria intestinal forman parte de mi día a día. En todos los casos el objetivo es que comas con la mayor variedad posible. Puedes ver cómo trabajo en Salud digestiva.

La alimentación y los hábitos son una de las herramientas principales en el SOMP (síndrome ovárico metabólico poliendocrino, el nuevo nombre del SOP o síndrome de ovario poliquístico). Pueden ayudar a regular el ciclo, mejorar síntomas como el acné y cuidar tu salud metabólica, siempre sin dietas restrictivas y sin poner el foco en el peso.

Sí, la alimentación puede ayudarte a tener reglas más llevaderas en la endometriosis y la dismenorrea. Trabajamos también los síntomas digestivos, que son muy frecuentes en estos casos, siempre en coordinación con tu ginecóloga. Si notas que tu digestión cambia con la regla, te lo explico en ciclo menstrual y digestión.

Sí, te acompaño a recuperar tu ciclo con cuidado y a tu ritmo. La amenorrea hipotalámica funcional y los ciclos irregulares suelen estar muy relacionados con la energía disponible, el estrés y el descanso (te lo explico en ayuno intermitente y amenorrea). También te acompaño si acabas de dejar los anticonceptivos y tu ciclo no se regula.

Sí, acompaño casos de hipotiroidismo y tiroiditis de Hashimoto, que muchas veces aparecen junto a síntomas digestivos. Trabajamos la alimentación, el estado nutricional y los hábitos como complemento al tratamiento de tu endocrino. Más información en Salud hormonal de la mujer.

No, no trabajo con la pérdida de peso como objetivo. Mi enfoque no es pesocentrista: el peso no es un objetivo ni la forma de medir el éxito en mi consulta. Si lo que buscas es sentirte mejor, comer con más tranquilidad y cuidar tu salud, estaré encantada de acompañarte.

Sí, también acompaño a personas sin ninguna patología que quieren aprender a comer mejor. Trabajamos la educación nutricional, la organización, la planificación de menús y tu relación con la comida, sin dietas ni contar calorías. Lo encontrarás en Asesoramiento nutricional.

No, la pauta no es un menú cerrado. Está pensada para darte flexibilidad y autonomía: incluye recomendaciones adaptadas a ti y a tu rutina, menús de ejemplo, recetas, recursos para organizarte y material educativo para que entiendas el porqué de cada cambio.

El plan inicial es la forma de empezar a trabajar juntas e incluye:

• Primera visita por videollamada.
• Pauta nutricional personalizada por email.
• Seguimiento semanal por WhatsApp.
• 1 visita de seguimiento al mes o a los dos meses.

Después del plan inicial puedes elegir entre dos opciones. El Plan de acompañamiento incluye WhatsApp semanal y 3 visitas de seguimiento para usar en 6 meses, y solo se puede contratar después del plan inicial. También puedes reservar una visita individual cuando lo necesites.

El WhatsApp es para dudas prácticas del día a día y pequeños ajustes de la pauta. Para enviarme analíticas o informes, cambiar una cita o pedir facturas, utilizamos el email. Las cuestiones más complejas, que requieren revisar tu caso a fondo, las trabajamos en las visitas de seguimiento.

Las visitas de seguimiento son por videollamada, cada mes o cada dos meses, y sirven para que tu plan evolucione contigo. En cada una valoramos tu evolución, ajustamos el plan y revisamos la suplementación, y te llevas material complementario y un documento resumen de la sesión para que no se te escape nada.

Depende de cada caso, pero en salud digestiva y hormonal solemos hablar de procesos de 3 meses a 1 año para ver cambios sostenidos. Las visitas de seguimiento suelen ser cada mes o cada dos meses. Te lo explico con realismo desde la primera visita.

El plan inicial cuesta 165 € en salud digestiva y salud hormonal, y 145 € en asesoramiento nutricional. Después, el Plan de acompañamiento cuesta 180 € y la visita individual, 60 €. Los precios no incluyen analíticas ni otras pruebas médicas. Tienes todos los detalles en Reservar cita.

Puedes reservar directamente desde Reservar cita: eliges el servicio, el día y la hora en el calendario y pagas en ese momento. Después recibirás un email con el enlace de la videollamada, el documento de protección de datos y el formulario inicial.

El pago se hace en el momento de reservar, con tarjeta bancaria y a través de una pasarela de pago segura. No tienes que hacer transferencias ni pagos el día de la visita.

Sí, puedes cancelar o cambiar tu cita con un mínimo de 24 horas de antelación. Si cancelas con menos tiempo, no avisas o no te conectas pasados 15 minutos, la visita se da por realizada y no se reembolsa.

Escríbeme desde el formulario de contacto y buscamos juntas otra opción. Intento adaptarme para que el horario no sea un obstáculo para empezar a cuidarte.

Sí, ofrezco supervisiones de casos clínicos de patología digestiva, tiroides y salud hormonal de la mujer. Las sesiones son online, de 30–45 minutos o de 1 hora a 1 hora y cuarto, y los casos se comparten siempre anonimizados. Más información en Supervisiones clínicas.